頻道: 美容 瘦身 愛情 星座 職場 新居  網上商店: 十方水晶館網絡商店
你好,各位婚友 登錄 註冊 搜索
背景:
閱讀文章 - 吃出美麗伴娘

吃出美麗伴娘

[日期:2011-06-28] 來源:本站原創  作者:站長 [字體: ]

  即將做伴娘的你,還在為減肥擔心嗎?不要急,既想減肥又想吃美味的美眉們看過來:五款快速減肥套餐任你選,保你吃的美瘦,吃的漂亮哦!

2407.jpg

  雞蛋牛奶+水果素食美人法

  減肥套餐一(雞蛋牛奶+水果素食美人法)

  1、早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬。

  2、中餐一碗飯+菜。

  3、晚餐於七點吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過了九點後就不可再吃任何東西,但水果除外。

  4、可於睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅)記得不要加糖哦。

  5、配合適度運動。

  推薦理由:這個套餐的量適中,適合一些體制相對較弱的MM,這款減肥餐的搭配營養也較高。

2408.jpg

  優酪乳減肥瘦身食療法

  減肥套餐二(優酪乳減肥瘦身食療法)

  1、起床後:兩杯水

  2、早餐:蔬菜汁

  3、中餐:優酪乳500克

  4、晚餐:蔬菜汁

  5、就寢前:1-2杯水

  推薦理由:優酪乳有助於消化及防止便秘,幫助有益菌抑制壞菌生長,從而改善腸內的菌群比例,促進腸胃的正常蠕動。這個套餐適合想快速瘦下來,想在短期內看到減肥效果的MM,由於餐量偏少,這款套餐不能長期食用,很容易導致營養不良,MM們減肥的同時更要關心自己的身體健康哦。

2403.jpg

  蘋果餐

  減肥套餐三(蘋果餐)

  1、早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋)。

  2、蘋果:從中午12:00開始,每2小時吃一顆蘋果直至晚上8:00一共五顆,吃完就不再進食蘋果餐吃一天就夠了。

  推薦理由:蘋果減肥餐一直是各位減肥MM的首選,蘋果既減肥又美容。這個減肥套餐的瘦身效果也比較明顯,小編有段時間減肥,也是食用這個套餐,當時的效果還是很明顯的,到現在一直保持一定食量,也沒有見反彈呢……想減肥的MM,一定要堅持哦。

  即將做伴娘的你,還在為減肥擔心嗎?不要急,既想減肥又想吃美味的美眉們看過來:五款快速減肥套餐任你選,保你吃的美瘦,吃的漂亮哦!

2405.jpg

  全麥麵包+脫脂牛奶西式減肥方法

  減肥套餐四(全麥麵包+脫脂牛奶西式減肥方法)

  1、早:烤全麥吐司一片,水煮蛋一顆,脫脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可樂亦可)。

  2、中:脫脂牛奶一杯,水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜,水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄),茶一杯(健怡可樂亦可)。

  3、晚:晚餐的菜單自己調配,但禁止食用澱粉類和肉類。

  推薦理由:這個減肥套餐通常實施5天可瘦身六公斤,但每天至少要喝水2500-3000cc,此套餐最誘人的一點是:減肥的時候還能喝可樂,很多MM愛喝飲料,但飲料中的熱量很多,飲料是減肥者的禁忌。但食用這套減肥餐就不用擔心了,還能達到理想的減肥效果呢,MM們趕緊試試吧。

2404.jpg

  蜂蜜減肥方法

  減肥套餐五(蜂蜜減肥方法)

  1、第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)。

  2、第二三天:正常飲食(但不能大吃大喝)。

  3、第四天:只喝蜂蜜。

  4、第五六天:正常飲食。

  推薦理由:蜂蜜還有排毒養顏的作用,很多MM減肥時有便秘的現象,有這類情況的MM減肥可以選擇這個套餐。通常一星期下來可瘦3-4公斤,如果真的受不了節食則可以用每天選一餐只喝蜂蜜。這個套餐也只適合短期減肥人群,不宜長期食用。

留言(只要登入Facebook即可直接留言):

推薦 打印 | 錄入:eric | 閱讀:
網站搜索
搜索:
標題內容作者